Prirodni eliksiri i superhrana: Pregled iskustava i saveta

U potrazi za zdravljem i vitalnošću, sve veći broj ljudi okreće se prirodnim rešenjima. Forumi i online zajednice postale su bogat izvor informacija gde se ljudi dele ličnim iskustvima sa raznim biljkama, sokovima i namirnicama. Ovaj članak donosi pregled nekih od najčešće pominjanih prirodnih proizvoda, njihovih potencijalnih prednosti, nedostataka i praktičnih saveta za upotrebu, kako su ih opisali sami korisnici.

Sok od cvekle, šargarepe i jabuke: Napitak za imunitet i više

Cvekla je poznata po svom sastavu koji je bogat vitaminima i mineralima, a preporučuje se svima - odraslima, deci, starijim osobama i trudnicama. Sok od cvekle se ističe kao delotvoran u lečenju anemije, bolesti jetre, za regulisanje visokog krvnog pritiska i holesterola. Njegova delotvornost, prema iskustvima, raste kada se kombinuje sa drugim prirodnim namirnicama. Upravo sok od cvekle, šargarepe i jabuke korisnici preporučuju za jačanje imuniteta i poboljšanje krvne slike, posebno u zimskom periodu. Korisnici domaćih foruma dele izuzetno povoljna iskustva sa ovim napitkom. Oni ističu da deluje preventivno kod formiranja ćelija raka, eliminiše toksine, sprečava razna oboljenja, a pojedini tvrde da je pokazao efikasnost i u procesu mršavljenja.

Kako bi se izvuklo blagotvorno dejstvo, sve tri namirnice treba da budu zastupljene u istim količinama. Sok se dobija hladnim ceđenjem svežih sastojaka, a napitak ne bi trebalo dodatno zaslađivati. Ukus se može upotpuniti limunovim sokom ili medom. Prema rečima korisnika, svakodnevni unos od 200ml pre obroka znatno povećava otpornost organizma. Dugotrajno blagotvorno dejstvo je primetno konzumacijom soka u periodu od jednog do tri meseca. Iako većina hvali njegov efekat, nekim korisnicima se jednostavno nije svideo ukus, što je glavni nedostatak koji navode.

Koštice kajsije: Podeljena mišljenja o dejstvima

Korisnici koji su probali koštice kajsije, a koji su podelili svoja iskustva na globalnim forumima, ističu da su one imale pozitivno dejstvo na smanjenje kancerogenih ćelija, nekada čak i enormnih veličina. Oni se slažu da su jednostavnost upotrebe i rezultati koje koštice doprinose u lečenju tumora najveće prednosti ovog proizvoda. Korisnici dodaju da je efekat izraženiji kada se njihova upotreba kombinuje sa veganskim režimom ishrane.

Međutim, većina korisnika koštica kajsije koji su diskutovali na raznim platformama slažu se da je njihov ukus gorak i u prvi mah neprijatan. Oni takođe dodaju da same koštice neće imati izrazita dejstva u borbi protiv kancerogenih ćelija, odnosno da su samo dodatak redovnoj terapiji. Zbog toga, ovaj proizvod izaziva sumnju velikog broja korisnika, koji navode da je dejstvo subjektivno i da zavisi od samih pacijenata. Ozbiljno upozorenje korisnika tiče se sastava koštica kajsije, koje sadrže određene količine arsenika i cijanida. Konzumiranje velikih količina može da dovede do trovanja, a bilo je slučajeva u kojima su korisnici znatno smanjili količine kiseonika u organizmu te bili u ozbiljnoj opasnosti od trovanja cijanidom.

Magnezijum sulfat (Epsom so): Višestruko, ali oprezno

Magnezijum sulfat ili Epsom so je jedinjenje otkriveno pre više od 300 godina. Gorka so ima višestruki uticaj na zdravlje ljudi, ali se najčešće diskutuje o ulozi tokom pripreme creva za kolonoskopiju gde ima laksativno dejstvo. Elementi koji je sačinjavaju imaju laksativno dejstvo, a korisnice raznih foruma navode da ima prilično neprijatan ukus pa u nekim slučajevima izaziva velike mučnine. Pojedine korisnice su uzimale gorku so kako bi rešile problem opstipacije, a jedinjenje se koristi i kod detoksikacije organizma. Unošenje ovog jedinjenja obezbeđuje telu dovoljne količine magnezijuma za lakše izbacivanje štetnih materija.

Međutim, konzumenti naglašavaju da je pre uzimanja slanog rastvora obavezno zatražiti mišljenje lekara. Veće količine mogu da izazovu dijareju, grčeve i mučninu u želucu. Prevelike doze gorke soli uzrokuju slabost, srčane tegobe, otežano disanje i snižavaju krvni pritisak. Iako učesnici diskusija navode da gorka so ublažava upale mišića, glavobolje i smanjuje napetost, pojedini konzumenti su napomenuli da ne postoje zvanični medicinski dokazi koji potvrđuju sva tvrdnja o dejstvu ove soli na ljudski organizam.

Aloe vera: Drevni eliksir za savremena vremena

Na mnogim forumima koji se tiču zdravlja i lečenja prirodnim sastojcima, biljka aloe vera često se pominje kao sastojak mnogih preparata za ublažavanje različitih vrsta tegoba. Biljka aloje je od davnih dana poznata kao "eliksir dugovečnosti". Ova biljka ima i hranljive ali i lekovite vrednosti. Prema naučnim saznanjima, sok obične aloje sadrži preko 240 hranljivih i lekovitih sastojaka, uključujući vitamine, minerale, aminokiseline i enzime.

Konzumenti ove biljke na raznim sajtovima tvrde da ona podstiče varenje i neutralizuje povišenu želudačnu kiselinu, utiče na ravnotežu bakterija u gastroenterološkom sistemu, smanjuje gljivice i normalizira pH stolice. Takođe je delotvorna kod ublažavanja infekcija, a koristi se i kao pomoćno sredstvo kod bolesti imunološkog sistema. Korisnici ističu da uglavnom uzimaju preparate na bazi aloe vere jer je do same biljke teško doći, pošto se u ovim krajevima ne gaji. Među prvim efektima koje osete su smanjenje umora, stresa, bolja probava i svež dah. Nisu poznati izraziti štetni efekti ove biljke, ali cene preparata veoma su različite i zavise od količine i procenta soka od aloe koji se koristi pri izradi.

Psilijum (Indijska bokvica): Vlakna za probavu i ne samo to

Psilijum je vrsta vlakana koja se dobijaju od semena biljke indijska bokvica. Forumaši navode da su ova rastvorljiva biljna vlakna najpoznatija kao laksativ, ali ih koriste i za regulisanje nivoa holesterola i šećera u krvi. Psilijum se može pronaći u prodavnicama zdrave hrane u vidu celih semenki, ljuspica ili praha. Korisnici prenose da uzimaju psilijum uz dovoljnu količinu vode i da im pomaže kod problema sa digestivnim traktom.

Može se uneti i jednokratno kako bi se ublažio zatvor, ali i redovno kao dodatak ishrani. Konzumenti pišu da redovnom upotrebom imaju manje problema sa infekcijama, a posebno ga hvale ljudi stariji od 50 godina. Osobe koje su više od mesec dana koristile psilijum tvrde da im je nivo holesterola znatno snižen. Takođe, pruža osećaj sitosti što može pomoći u procesu mršavljenja. Može da se doda u potaž, smuti ili u kašu sa jogurtom. Ipak, pojedine zamerke konzumenata se odnose na cenu, ali veliki broj forumaša preporučuje namirnicu zbog blagotvornog dejstva, ističući i da kupljeno pakovanje dugo traje jer su dovoljne manje količine.

Laneno brašno i kefir: Kombinacija za detoks i mršavljenje

Korisnici odavno poznaju dobrobiti lanenog brašna na opšte stanje organizma. Između ostalog, preporučuju ga u lečenju Kronove bolesti, osobama sa čestim upalama creva i navode da štiti sluzokožu creva. Konzumenti kombinuju laneno brašno sa kefirom kako bi izbacili toksine iz organizma i pročistili creva. Oni na domaćim portalima navode da su i ranije znali za pozitivan uticaj ovih namirnica, ali su iznenađeni kada su se lično uverili u njihovu delotvornost.

Forumaši još koriste laneno brašno i kefir kako bi izgubili kilograme bez štetnih uticaja na organizam i sintetičkih preparata. Oni koji su pored kombinacije redovno vežbali, dobili su ravan stomak, uspeli su da se reše problema sa zatvorom, nadimanjem i čestim bolovima u stomaku. Kombinaciju su pretežno uzimali ujutru na prazan stomak. Međutim, laneno brašno i kefir se ne preporučuju trudnicama i dojiljama, a postoje neslaganja o tome da li su seme i ulje lana bolji od brašna.

Maslinovo ulje i limun: Mediteranska tradicija na prazan stomak

Maslinovo ulje je od davnina poznato po svom blagotvornom sastavu, pa pored ishrane, poslednjih godina se sve više koristi i u tradicionalnoj medicini. U nizu preporuka, sve češće se na internetu preporučuje kombinacija maslinovog ulja i limuna, a tekstovi ističu da može da ima brojne benefite po zdravlje. Iako brojni ljudi potvrđuju ove tvrdnje i dele pozitivna iskustva, najčešće u prevenciji, ističe se da ne postoje zvanični medicinski dokazi ili istraživanja koja bi potvrdila sva tvrdnja o dejstvu.

Benefiti maslinovog ulja se zasnivaju na činjenici da ono sadrži oko 70% nezasićenih masnih kiselina, a najveći udeo uzima oleinska kiselina. Pored toga, istraživanja su pokazala da u ovom ulju ima dosta antioksidanasa koji štite organizam od dejstva slobodnih radikala. Limun, sa druge strane, sadrži velike količine vitamina C, olakšava probavu i ubrzava razlaganje masti. Prema iskustvima, dovoljna je jedna supena kašika maslinovog ulja i ista količina limunovog soka koje se dobro izmešaju i popiju ujutru na prazan stomak.

Korisnici navode da im je kombinacija pomogla da ubrzaju metabolizam, imaju više energije, bolje funkcionisanje jetre i jači imunitet. Dame napominju da su redovnim unosom uspele da smanje višak kilograma, ali ističu da gubitak kilograma ne dolazi brzo, već se masne naslage tope postepeno. Ipak, jedan deo forumaša tvrdi da im maslinovo ulje i limun nisu pomogli u mršavljenju, a nekima jednostavno nije prijao ukus sastojaka.

Laneno ulje: Biljni izvor Omega-3 kiselina

Jedan od korisnih proizvoda dobijenih obradom lana je laneno ulje, za koje ljubitelji zdrave ishrane kažu da je jedno od najboljih biljnih kopnenih izvora omega-3 masnih kiselina. Dobija se postupkom hladnog ceđenja, bez termičke obrade, što očuva sve korisne elemente. Korisnici ističu da se laneno ulje prepoznaje po zlatastoj boji, veoma je gusto i ima orašast ukus.

Pored hranljivih sastojaka pogodnih za svakodnevnu zdravu ishranu, konzumenti napominju da laneno ulje na nekoliko načina pomaže prilikom mršavljanja - suzbija apetit i reguliše upale. Međutim, nakon otvaranja boce laneno ulje može veoma brzo da užegne, tako da korisnici preporučuju da se proizvod kupuje u manjim pakovanjima. Nikako se ne koristi za termičku pripremu jela, već isključivo kao dodatak hrani - jedna kašičica dnevno je sasvim dovolj